Cuando hablamos de protección solar, parece en ocasiones que únicamente nos hemos de proteger del sol por los estragos que puede crear en la apariencia nuestra piel. Pero en realidad no es así, ya que una escasa o nula protección puede acarrearnos graves problemas de salud.
Por ello es muy importante la utilización de protectores solares, ya que ayudan a que los rayos del sol no afecten directamente a nuestra piel.

La mayoría de protectores solares nos protegen de los rayos ultravioletas, que a su vez son la causa del envejecimiento prematuro de la piel (rayos UVA) y tambien de las quemaduras del sol (UVB).

Hemos de ser conscientes de que no existe ningún producto que ofrezca una protección total de los rayos UVB, por muy elevado que sea su factor de protección solar.

Aunque nunca debemos olvidar usar la protección solar, hay una serie de recomendaciones que siempre se deberían seguir:

- Debemos evitar tomar el sol entre las doce del mediodia y las cuatro de la tarde, ya que son las horas en que el sol podría dañar más a nuestra piel.
- El protector solar se debe aplicar unos 20 minutos antes de nuestra exposición al sol, y las aplicaciones se deben ir repitiendo con frecuencia.
- No se debe exponer a los bebés al sol, ya que su piel es mucho más sensible al sol que la de un adulto.
- Aun estando en el agua, debemos ser conscientes de que los rayos de sol tambien inciden sobre nuestra piel, de manera que no debemos descuidar la protección aunque estemos dentro del agua.

El tener los dientes bien colocados o la tonalidad de los mismos no depende en su totalidad de uno mismo, ya que son los factores genéticos los que deciden cual va a ser su estado.Pero aunque nuestros dientes no sean blanco nuclear, siempre podemos poner de
nuestra parte para que no luzcan amarillentos.

Si seguimos unos simples consejos, conseguiremos que nuestros dientes luzcan más blancos que nunca:

- Para empezar, evitar ante todo la ingesta de té, café, tabaco y bebidas alcoholicas. Si así lo hacemos, veremos como en muy poco tiempo nuestros dientes notaran el cambio.
- Utilizar pasta de dientes blanqueadoras. Aunque no suelen ser tan efectivas como prometen, sobretodo las de supermercado, tras un uso continuado irán aclarando gradualmente el color de nuestros dientes.
- En ocasiones, cuando un diente está muy afectado por caries, muestra un color más amarillento, de manera que si vemos que un diente presenta un color notablemente distinto al del resto, hay que visitar rápidamente a nuestro dentista, ya que puede acaba afectando a los dientes sanos que estén en contacto con el que tiene caries.
- Cada año o cada seis meses se recomienda una limpieza de boca llevada a cabo por un dentista profesional.

La celulitis es un verdadero quebradero de cabeza para las personas que lo sufren, ya que una vez se acumula en la piel, es prácticamente imposible que desaparezca en su totalidad.

La celulitis es la acumulación de grasas, toxinas y agua en el tejido graso de la piel. Se suele localizar en muslos, nalgas, caderas, abdomen,…
Es importante resaltar que tener celulitis no es sinónimo de padecer sobrepeso, ya que afecta, principalmente a mujeres, tanto a las que estan delgadas como a las que padecen sobrepeso por igual.

No toda la celulitis es igual, por lo que decimos que hay un tipo blando, que es aquella que no duele y que se ve más o menos en función de la postura, y otro tipo duro, que es aquel que duele, es compacto y difícil de pellizcar. Hay ciertos factores que influyen en la aparición de la celulitis. Unos son los factores internos, que son aquellos que no aparecen por ningun hábito. Son los factores genéticos, de la propia herencia genética, y los endocrinos, referentes a factores hormonales. Los otros factores son externos, relativos a los hábitos de las personas. Son la alimentación (rica en sal,…), el alcohol, el café, el tabaco, la ansiedad o el estrés, la ropa ajustada,…

Si seguimos una serie de consejos, podemos conseguir que la celulitis nunca nos llegue a aparecer, y en caso de que ya nos halla afectado, podemos conseguir que disminuya considerablemente:

- Es muy aconsejable beber al menos dos litros de agua al día, fuera de las comidas, ya que ayuda a eliminar toxinas.
- Es recomendable seguir una dieta equilibrada, rica en verduras y frutas, y en ningún caso abusar de la  sal.
- Ya que el tabaco y el alcohol son factores que ayudan a la aparición de la celulitis, es importante evitarlos.
- Intentar no usar ropa ceñida.
- Evitar el sedentarismo, practicando ejercicio físico de manera habitual.
- Ser constante en el uso de cremas y productos específicos para combatir la celulitis, que aunque no son milagrosos, sí que ayudan en la dura batalla contra la celulitis.

Aunque a priori puede parecer que el dolor de espalda es aquel que solo afecta a los ancianos, en realidad no es así, ya que en alguna de sus múltiples manifestaciones, es un mal que en algún momento de la vida padecerán un 80% de la población, teniendo en cuenta que afecta más a mujeres que a hombres.

Podemos afirmar que la principal causa del dolor de espalda son las posturas incorrectas mantenidas durante espacios largos de tiempo, por lo que un movimiento puntual rara vez produce un dolor prologando de espalda. A pesar de ello, hay que tener en cuenta que hay otros factores que hacen aparecer este dolor, como el sobrepeso o el estrés. Para evitar la aparición de este molesto dolor, lo más importante es mantener ante todo las posturas correctas, y aprender a realizar los movimientos haciendo lo posible para que nuestra columna no sufra.

Hay que tener presente que la práctica de ejercicio moderado (aunque no todo) colabora en prevenir el dolor de espalda, ya que ayuda a que la musculatura de la espalda sea fuerte y tambien corrige ciertas posturas incorrectas. En todo caso, los deportes menos aconsejados si se sufre dolor de espalda son el tenis o el remo, y los más beneficiosos son la natación o la bicicleta.